Gennaio arriva sempre con quell’aria da pagina bianca.
C’è chi lo ama, chi lo teme, chi lo ignora. Io lo guardo e penso una cosa molto semplice: un anno nuovo non ci chiede di diventare un’altra persona, ma di prenderci un po’ più cura di quella che siamo già.
Dopo le feste, però, succede spesso questo: ci troviamo stanchi, più sensibili del solito, magari anche un po’ “pieni” di cose, di rumore, di aspettative. E in mezzo a tutto questo, spuntano i famosi propositi: grandi, perfetti, ordinatissimi. Quelli che, sulla carta, sembrano una promessa bellissima… ma nella vita vera finiscono per diventare un altro modo per sentirsi in difetto.
Ecco perché quest’anno ti propongo un’idea diversa.
Un piccolo rituale di famiglia che non punta alla perfezione, ma a qualcosa di molto più utile: stare bene insieme, con obiettivi minuscoli e reali.
Un gesto semplice, fatto in casa, che dice: “Non dobbiamo cambiare tutto. Possiamo cominciare da una cosa sola.”
Si chiama il barattolo delle cose che ci fanno bene.
Perché i “mega-propositi” in famiglia durano poco?
Perché spesso sono:
- troppo grandi (e quindi schiacciano)
- troppo generici (“stare di più insieme”… ok, ma come?)
- troppo colpevolizzanti (se fallisci ti senti pure peggio)
- troppo solitari (uno si impegna e gli altri… assistono)
Invece una famiglia funziona meglio quando ha piccoli accordi condivisi, che diventano abitudini leggere.
Cos’è il barattolo delle cose che ci fanno bene?
È un contenitore (barattolo, scatola, busta, vasetto dei ceci riciclato con dignità) pieno di bigliettini con azioni semplici che fanno bene alla vostra vita familiare.
Non è “lista di cose da fare”. È più: “lista di cose che ci rimettono in carreggiata”
Occorrente per l’attività in famiglia:
- 1 barattolo/scatola
- foglietti o post-it
- penne / matite (anche colori se ci sono bimbi piccoli)
- 20 minuti di tempo (realistici, non “quando saremo tutti rilassati”)
Le 3 categorie che salvano il progetto (e la pace domestica)
Per rendere i biglietti utili davvero, divideteli in tre tipi. È qui che il barattolo smette di essere “carino” e diventa funzionante.
1) Piccole cose (da fare spesso)
Micro-azioni ripetibili anche in settimane storte.
Esempi:
“10 minuti di gioco insieme dopo cena”
“Una tisana sul divano e si racconta una cosa bella della giornata”
“Passeggiata breve dopo pranzo”
“Serata film con coperta e popcorn (anche quelli tristi)”
2) Cose coraggiose (una volta ogni tanto)
Quelle che spezzano la routine senza chiedere troppe energie.
Esempi:
“Giornata senza programmi”
“Provare una ricetta nuova”
“Piccolo giro in un posto vicino che non abbiamo mai visto”
“Riordinare un cassetto insieme con musica”
3) Cose gentili (che cambiano l’aria di casa)
Non sono “buone maniere”. Sono manutenzione emotiva.
Esempi:
“Dire grazie per una cosa specifica”
“Chiedere scusa bene (senza ‘però’)”
“Fare un favore senza farlo pesare”
“Un abbraccio di 20 secondi (sì, anche se sembra strano all’inizio)”
Come si compila: la regola d’oro degli obiettivi realistici
Ognuno scrive 3 bigliettini (anche solo disegni per i più piccoli).
Ma con una regola chiara:
Devono essere fattibili in una casa vera, con giornate vere.
Se per farlo servono: due ore libere, energia da luna piena e un silenzio che non esiste…
Allora non è un biglietto, è fantascienza.
Il rituale: come usarlo durante l’anno (senza trasformarlo in un dovere)
Scegli una formula semplice:
Ogni domenica: si pesca 1 biglietto e si fa.
oppure
Ogni due settimane: si pesca 1 biglietto (perfetto se le settimane volano)
Durata: breve. L’importante è la continuità, non l’impresa.
Se una settimana salta?
Ottimo! Significa che vivete sul pianeta Terra.
Non si recupera con sensi di colpa. Si riparte e basta.
Varianti intelligenti (bimbi piccoli, preadolescenti, adulti stanchi)
Bimbi piccoli: fate biglietti con simboli (cuore, stellina, film, passeggiata). Loro pescano “a sorpresa”.
Preadolescenti: coinvolgili chiedendo cosa “fa bene” per loro (spesso stupiscono). Metti anche biglietti tipo: “Scegli tu la musica in macchina” o “Cuciniamo insieme qualcosa che ti piace”.
Adulti: inserite 2-3 biglietti “anti-crollo”, tipo: “Riordino veloce 15 minuti e poi stop” o “Cena semplice e si respira”.
Un mini elenco di biglietti pronti (se vuoi partire subito)
Se vi serve una base, ecco 15 idee rapide:
1.“Colazione lenta una volta”
2.“Giochiamo a carte 20 minuti”
3.“Passeggiata al tramonto”
4.“Foto di famiglia (anche imperfetta)”
5.“Serata (raccontami una cosa)”
6.“Un complimento ciascuno”
7.“Una telefonata a un nonno/zia”
8.“Playlist di casa e ballo libero”
9.“Cuciniamo una cosa insieme”
10.“Un piccolo progetto creativo”
11.“Scegliamo un libro o una storia”
12.“Un ‘grazie’ detto bene”
13.“Un’ora senza schermi (fattibile, non punitiva)”
14.“Una cosa da buttare/donare”
15.“Un momento di silenzio condiviso (sì, anche 3 minuti)”
“Non serve cambiare tutta la vita: spesso basta scegliere, insieme, una cosa piccola che la renda più abitabile.”
L’anno nuovo non ha bisogno di una lista infinita per partire bene.
Ha bisogno di un gesto condiviso, ripetibile, gentile.
Il barattolo delle cose che ci fanno bene non promette miracoli, ma fa qualcosa di molto più prezioso: crea micro-momenti che, messi uno vicino all’altro, diventano una tradizione. E una tradizione, in una famiglia, è una specie di bussola.
Se vuoi, puoi farlo anche il 2 gennaio, il 10, o quando ti torna il fiato. L’anno nuovo non scappa: siamo noi che corriamo.
E adesso dimmelo nei commenti
Se facessi il barattolo oggi, che biglietto metteresti per primo?
Una cosa piccola, concreta, che vi farebbe bene davvero.💚